蓝白美学空间 米饭是中国度庭餐桌上的主食之一，委果每餐齐离不开它。那么，一碗米饭的热量是些许呢？这取决于米饭的种类、重量以及烹调式样。 一般来说，一碗普通白米饭（约150克）的热量约莫在180-200千卡之间。要是是用糙米或杂粮饭，由于含有更多的膳食纤维和养分因素，热量可能会稍高一些，但总体各异不大。需要玩忽的是，这里的热量指的是生米煮熟后的重量，而本体食用时，米饭会吸水膨大，体积增大，但热量基本不变。 要是是一碗加入肉末、鸡蛋或蔬菜的炒饭，热量就会彰着高潮。举例，一份常见的蛋炒饭，热量可能达